Anxiété et Excitation — La Même Soupe

L’anxiété et l’excitation partagent les mêmes ingrédients physiologiques et psychologiques : la peur et la foi. Ce qui les distingue n’est pas la présence ou l’absence de l’un ou l’autre, mais le ratio entre eux.

« L’anxiété et l’excitation sont la même soupe avec les mêmes ingrédients, mais avec des quantités différentes. L’anxiété c’est un peu de foi avec beaucoup de peur. L’excitation c’est beaucoup de foi et un peu de peur. » — Philippe Jacquet

Ce que cela signifie cliniquement

Beaucoup de personnes arrivent en thérapie en voulant éliminer l’anxiété. La peur et la foi ne sont pas des ennemis — ce sont les deux ingrédients d’une vie genuinement engagée avec l’incertain. Ce qui change dans un bon travail thérapeutique, ce n’est pas que la peur disparaît. C’est que la foi grandit. La soupe ne change pas. Les quantités, si.

L’anxcitation — l’état de seuil

Entre l’anxiété et l’excitation, il y a un troisième état où la peur et la foi sont à peu près égales. Il est inconfortable, mais il est vivant. C’est le signal que quelque chose de réel est en jeu.

Prendre rendez-vous avec Philippe Jacquet — psychothérapeute et analyste jungien, Londres.