Qu'est-ce que la Pleine Conscience — Vraiment
« Les gens pensent que la pleine conscience ou la méditation, c’est arrêter de penser. Ça n’a rien à voir avec ça. La méditation, c’est l’action d’amener votre esprit là où est votre corps. Si j’ai un pied dans le passé et un pied dans l’avenir — eh bien, je pisse sur le présent. » — Philippe Jacquet
La pleine conscience est la pratique qui consiste à amener l’esprit en contact avec le moment présent — là où le corps est déjà. Il s’agit de revenir, encore et encore, au maintenant.
« Les gens pensent que la pleine conscience ou la méditation, c’est arrêter de penser. Ça n’a rien à voir avec ça. La méditation, c’est l’action d’amener votre esprit là où est votre corps. Si j’ai un pied dans le passé et un pied dans l’avenir — eh bien, je pisse sur le présent. » — Philippe Jacquet
Le corps est toujours dans le présent
La pleine conscience est l’acte répété et doux de ramener l’esprit là où le corps est déjà. La pratique n’est pas de rester — c’est de revenir.
Pourquoi la présence compte
« Si vous voulez avoir une expérience significative, vous devez être présent. Vous ne pouvez pas goûter un repas que vous ne mangez pas. Vous ne pouvez pas vous sentir tenu par quelqu’un avec qui vous n’êtes pas. » — Philippe Jacquet
Prendre rendez-vous avec Philippe Jacquet — psychothérapeute et analyste jungien, Londres.