Peur de l’avion

Surmonter la peur de voler

L’hypnose est l’une des manières les plus efficaces de venir à bout de l’aérophobie.

La peur de l’avion, aussi appelée aérophobie, aviophobie ou ptéromérhanophobie, est sans doute l’une des phobies les plus répandues. Elle peut aussi se révéler particulièrement invalidante et peser lourdement sur votre vie professionnelle comme sur votre vie personnelle. À mesure que le monde des affaires se mondialise, la capacité à enchaîner les vols pour se déplacer d’une ville et d’un pays à l’autre devient un enjeu de plus en plus important dans le monde de l’entreprise.

Les études menées auprès des voyageurs aériens indiquent que près de 40 % des personnes qui prennent l’avion éprouvent une forme d’anxiété légère au moment d’embarquer. On ignore combien de personnes renoncent complètement à voler à cause d’une peur paralysante, mais les thérapeutes rencontrent des patients de tous âges et de tous horizons confrontés à cette phobie.

La peur de l’avion peut prendre appui sur plusieurs peurs et phobies sous-jacentes. On y retrouve souvent la claustrophobie, ou peur des espaces confinés, la peur des hauteurs (acrophobie), ou encore la crainte de subir une crise de panique en plein vol (agoraphobie). Certaines personnes redoutent surtout le décollage et l’atterrissage, alors même que le reste du voyage se déroule dans le calme. Il arrive aussi que l’anxiété liée à l’attente de l’atterrissage suffise à déclencher une réaction de peur.

Chez d’autres, la peur naît du sentiment de ne pas avoir le contrôle. Certains redoutent l’accident, la nausée à bord, ou l’idée de survoler l’océan. Le vol de nuit peut également poser problème à des personnes pourtant à l’aise en plein jour.

Souvent, une expérience négative liée au vol prédispose à développer, par la suite, une peur sévère de l’avion. Être témoin d’un accident, même à la télévision ou dans l’actualité, peut être traumatisant pour certains. Les vols marqués par de fortes turbulences, une défaillance mécanique, ou un incident avec le personnel ou d’autres passagers, laissent eux aussi des traces d’anxiété durables.

Les symptômes

Les personnes qui souffrent d’une peur sévère de l’avion deviennent anxieuses et tendues à la seule idée de voler, y compris lorsque l’avion leur est proposé comme mode de transport. Certaines s’agitent dès leur arrivée à l’aéroport, à la simple vue des appareils sur le tarmac.

Les symptômes s’apparentent à ceux d’une crise de panique ou d’angoisse. La personne peut devenir visiblement agitée, voire agressive, se plaindre de maux de tête, de nausées et de troubles digestifs, transpirer abondamment et, lors des attaques les plus fortes, se sentir profondément affaiblie. Elle peut aussi, malgré tous ses efforts, se figer littéralement sur place, incapable d’avancer vers l’avion.

Surmonter la peur

L’hypnose est utilisée depuis longtemps dans le traitement des phobies et des peurs. Elle permet au thérapeute d’aider le patient à remonter à la cause réelle de sa peur, puis, par des suggestions ciblées, à corriger ces schémas de pensée négatifs et à les remplacer par des associations positives autour du fait de prendre l’avion.