Qu'est-ce que la thérapie EMDR ?
« Le petit t, c’est ce pour quoi j’ai utilisé l’EMDR surtout — des messages répétés, sans arrêt, pendant de nombreuses années. Souvent les petits t sont plus difficiles à traiter. » — Philippe Jacquet
L’EMDR est une thérapie structurée utilisant une stimulation bilatérale — typiquement des mouvements oculaires — pour aider le cerveau à traiter des souvenirs qui sont devenus « bloqués ».
Grand T et petit t — deux types de trauma
Le Grand T est un événement unique et identifiable : un accident de voiture, une agression.
Le petit t est une expérience répétée sur des années : des critiques chroniques, une indisponibilité émotionnelle, des messages répétés d’insuffisance.
« Le petit t, c’est ce pour quoi j’ai utilisé l’EMDR surtout — des messages répétés, sans arrêt, pendant de nombreuses années. Souvent les petits t sont plus difficiles à traiter. » — Philippe Jacquet
Deux protocoles spécialisés
Installation de ressources — Renforce ce qui existe déjà à l’intérieur de la personne : sa résilience, ses ressources intérieures.
Protocole de lieu sûr — Aide la personne à se connecter à un endroit sûr dans sa vie ou dans son esprit.
« Je l’utilise assez souvent avec des personnes qui se sentent très anxieuses, pour les aider à se connecter à quelque chose en elles qui se sent en sécurité. » — Philippe Jacquet
Philippe Jacquet utilise l’EMDR depuis plus de vingt ans, notamment dans des unités de traitement de l’addiction.
Prendre rendez-vous avec Philippe Jacquet — psychothérapeute et analyste jungien, Londres.